妈妈们必需要知道的 宝宝这样吃水果才健康
如何为宝宝准备水果一起来看看这些小方法1、水果含有有助于宝宝生长的营养物质，但也要适量吃
每天摄入水果最好不要超过3种且要适度，否则水果中含有的糖分等会影响正常消化吸收，导致宝宝食欲不振 。
2、每天吃水果的时间也是有讲究的
一般水果服用时间在两餐之间，且要距宝宝吃饭时间1小时以上 。餐前吃水果容易影响宝宝正常食欲，餐后吃水果容易导致宝宝胃胀或便秘 。
3、冬季水果的温度也是较低的
因此一般要将水果热一下再吃，尤其对于肠胃功能不好的宝宝 。可以将水果榨汁加热后让宝宝喝，或者用开水烫一下再食用，耐心的妈妈可以做成水果粥，美味又营养 。
4、此外要选择适合宝宝体质的水果
肠胃功能不好的避免吃性凉的水果，可以吃一些热的苹果泥；上火便秘的可以吃梨等寒性水果；缺乏维生素的可以吃橘子、橙子等 。
5、冬季吃水果还有一些禁忌需要注意
柿子、菠萝最好不要空腹吃，否则会伤害宝宝胃壁；吃橘子前后一小时内不要喝牛奶，否则蛋白质与果酸会发生反应；荔枝不要多吃，否则会影响宝宝血糖浓度 。
冬季适合宝宝吃的水果推荐1、苹果：
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用 。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出 。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食 。
2、石榴：
性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症 。
3、柚子：
性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用 。
4、柠檬：
味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用 。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用 。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状 。
5、山楂：
性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病
6、雪梨：
化痰止咳 。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨 。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰 。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情 。
7、柑橘：
化痰活络 。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗 。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住 。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收 。
8、香蕉：
通便滑肠 。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果 。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝 。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻 。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次 。
9、柿子：
润肺生津 。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿 。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良 。
【妈妈们必需要知道的 宝宝这样吃水果才健康】
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