文章插图
黄瓜
夏天气温很高，人长时间处在这种环境下会流失较多的水分，而黄瓜营养丰富，里面的含水量高达95%，吃点黄瓜可以给人体补充水分 。而且黄瓜中含有丰富的维生素C，人食用以后可以帮助降低紫外线对皮肤的损伤 。
梨子
梨子清亮可口，含有丰富的水分和可溶性膳食纤维，食用以后有生津止渴、消暑降火的作用，很适合夏天食用 。吃梨的时候，不仅可以直接食用，而且能够做成多种养生甜品，冰糖炖雪梨就是经典的汤品，人食用以后有滋阴润肺的功效 。
绿豆粥
绿豆粥是有名的降火清凉的食品，绿豆性寒，食用以后以后中和人体的燥热之气，故在夏天很受欢迎，制作绿豆粥时，可以将绿豆放入锅中与大米煮至粘稠，然后捞出放凉，加入些白糖、蜂蜜等调味就能够食用了 。
银耳粥
【夏天吃什么解暑降火 夏天怎么降火最有效】 中医认为，银耳性平、味甘淡，有养阴清热、补脾开胃、益气清肠的功效，所以很适合在夏天解暑食用 。平常在食用银耳粥时，往往还会加入冰糖，冰糖味甘、性平，具有养阴生津，润肺止咳的功效 。
推荐阅读
- 夏天能泡温泉么 夏天泡温泉的最佳时间
- 夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快 夏天穿什么颜色的衣服最凉快
- 夏天喝热水好还是喝冷水好 夏天喝热水的好处
- 夏天洗澡用热水好还是冷水好 夏天洗澡多久洗一次好
- 午睡有什么好处 午睡超过1小时的危害
- 午睡一般睡多久比较好 午睡为什么不能睡太久
- 午睡睡不着是什么原因,午睡睡不着怎么办
- 午睡醒来头疼什么原因 午睡醒来头疼怎么办
- 睡午觉有什么好处 三种人不适合午睡
- 冰箱0到7哪个档最冷 冰箱夏天开几档最合适