酸奶什么时候喝最好，酸奶什么时候喝最好

现实中有一种说法是“饭后一瓶酸奶可以帮助消化减肥” 。
所以，广大姐妹认为酸奶是好东西，帮助消化，促进肠胃蠕动，最重要的是减肥！因此，饭后喝一瓶酸奶已经成为人们的习惯。但是你知道吗？酸奶不错，但不一定有这个能力。
饭后喝酸奶好吗？
回答：不建议大家餐后食用酸奶..
酸奶本身含有大量的热量。如果是自制酸奶，你会觉得特别酸。现代的味道，几乎很少有人能接受这样的酸味。所以不管是市面上的酸奶还是家里做的酸奶，都会加入一些糖和甜味剂，可以改变酸奶原有的味道，让它更容易被人接受。

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也正是因为如此，酸奶不纯，里面会有很多糖。人们把它喝进肚子里后，不仅不能帮助消化，而且在吃饱的前提下消耗更多的热量，导致一整天的总热量摄入超标，造成肥胖的风险。
酸奶什么时候吃最好呢？
1.饭后半小时到两小时喝酸奶是最好的，
2.早晚各一杯：可避免与其他食物混合，增加肠道有益菌，刺激肠道蠕动，使排便更顺畅。
3.和水果一起吃更有效：酸奶的营养价值满分，但美中不足的是缺乏维生素c，所以酸奶和水果的结合无论是口感还是营养都是比较理想的。
4.不要加热：酸奶中的活性乳酸菌如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅影响独特的风味，还会失去营养。

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什么样的人不适合喝酸奶？
1.糖尿病人:医学已经指出，每个糖尿病患者都不适合喝酸奶，因为酸奶中的成分往往会加重糖尿病患者的病情！
2.动脉粥样硬化病人:这其中的原因和上面一样，只是动脉粥样硬化的患者有更多的禁忌，而酸奶就是其中之一！
3.肠胃病人:酸奶酸度大，对胃的磨损大！
4.牙齿不健康的人:研究表明，酸奶含有对牙齿有害的元素。喝酸奶后不刷牙，牙齿很可能会被腐蚀！
5.牛奶过敏者。
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